Wandelcoaching
Met deskundige begeleiding de (stads)natuur in. Kom tot rust en vind nieuwe perspectieven. Wandelcoaching is geschikt voor veel verschillende vraagstukken en problemen. Ga naar buiten en vind je eigen pad.
De natuur vraagt niks van ons, maar herinnert ons eraan dat wij zelf ook natuur zijn. Daar contact mee maken is het begin van heling.
Uit je hoofd, in je lijf
Beweging helpt om stress af te voeren en het zenuwstelsel in balans te brengen. Lichte cognitieve taken gaan bovendien sneller. Geen wonder: onze geest is een product van ons zenuwstelsel, en dus direct verbonden met ons zoogdierenlichaam.
Bewegen in een natuurlijke omgeving is onze basis.
Als we ons lichaam vergeten, dan gaat onze geest op de loop. De kans is groot dat we ons verliezen in gedachtekronkels en belemmerende overtuigingen. Juist als het gaat over richting en zingeving is het daarom behulpzaam om je lichaam erbij te betrekken. Alleen via belichaamde reflectie kom je tot doorleefde verandering.
Hoe werkt wandelcoaching?
Met wandelcoaching kun je alle kanten uit. Van praten tot meditatie, van creatieve opdrachten tot lichaamswerk. Jouw wensen en doelen zijn leidend.
Traject of losse sessie
Wandelcoaching kun je boeken als losse sessie of als onderdeel van een pakket.
Intake
We bespreken van tevoren wat jij wilt aanpakken. En natuurlijk waar we afspreken.
Hier en nu
We werken in het hier en nu met wat er opkomt. Jouw vraag leidt altijd tot verandering.
Tijd
Normaal gesproken is een sessie wandelcoaching 90 tot 120 minuten. Afhankelijk van je vraag is langer of juist korter ook mogelijk. Dat spreken we altijd van tevoren af, net als het tarief.
Parken, bossen, duinen
Waar gaan we heen?
De Padvinderij is gevestigd in Amsterdam. In en rond de stad zijn vele geschikte locaties voor wandelcoaching: Westerpark, Noorderpark en Vliegenbos en Beatrixpark binnen de stad. Net buiten de stad, maar goed bereikbaar met de fiets en het OV, liggen het Amsterdamse Bos, Diemerbos en Spaarnwoude.
Met de trein kun je makkelijk naar landgoed Duin en Kruidberg (Santpoort-Noord) of de Franse Kamp (Bussum-Zuid).
Als je over eigen vervoer beschikt, zijn er nog meer mogelijkheden, zoals Spanderswoud, de bossen van Hoge en Lage Vuursche, de Waterleidingduinen en Nationaal Park Zuid-Kennemerland.
Heb je andere wensen of ideeën of wil je afspreken op grotere afstand van Amsterdam? Bespreek het tijdens de intake.
Voor wie is wandelcoaching geschikt?
De kracht van wandelcoaching schuilt in twee dingen: bewegen en contact met de natuur. Dat zorgt voor een ruimer bewustzijn waarin nieuwe mogelijkheden zich aandienen. Dat maakt het geschikt voor vrijwel alle coachingsvraagstuken en ook voor sommige counseling.
Groeien en ontwikkelen
- Contact met je lichaam
- Toelaten van gevoelens
- Plezier en talenten (her)ontdekken
- Belemmerende overtuigingen ontdekken en veranderen
- Aandacht ontwikkelen, hier-en-nu zijn
Aanpakken en veranderen
- Rouw en verlies, bijvoorbeeld na relatiebreuk of overlijden
- Zelfverzekerder worden, zelfvertrouwen ontwikkelen
- Stress en spanning bij de bron aanpakken
The Summer Day
…
I don't know exactly what a prayer is.
I do know how to pay attention, how to fall down
into the grass, how to kneel in the grass,
how to be idle and blessed, how to stroll through the fields,
which is what I have been doing all day.
Tell me, what else should I have done?
Doesn't everything die at last, and too soon?
Tell me, what is it you plan to do
With your one wild and precious life?
Mary Oliver
1935-2019
Ga je mee naar buiten?
Vul het formulier in of neem contact op via 06 – 44 02 68 53 (telefoon, WhatsApp) voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.