De enige plek waar het leven zich afspeelt is hier, in dit moment. Maar met onze gedachten zijn we voortdurend ergens anders. We maken ons zorgen over wat komt, of we kijken er naar uit. We kwellen onszelf met fouten uit het verleden, of met wat anderen ons aangedaan hebben. Lees verder…
We presenteren onszelf met woorden, verhalen, een identiteit. Een deelnemer aan de wekelijkse meditatie vond het bevrijdend om even niet “iemand” te hoeven zijn.
“Mediteren lijkt me niks, want dan mag je niks meer voelen en wordt je passief.” Ergens is het wel begrijpelijk dat mensen dat denken – maar het klopt absoluut niet. Integendeel.
Blue Monday. Moet dat nou? Het antwoord is misschien verrassend: ja, dat moet. Blue Monday is een mythe die we hard nodig hebben in onze maatschappij.
Problemen zijn er om opgelost te worden. Toch? Mwah. “Juist door het probleem toe te laten en het even niet te weten, kan iets nieuws ontstaan. Het begint met afstand nemen, herbezinnen.”
Goede voornemens zijn een recept voor ongeluk. Denk maar aan je voornemens van vorig jaar, en het jaar ervoor. Hoe kun je het nieuwe jaar wel constructief beginnen?
Als je niet weet hoe je de afwas moet doen, weet je niet hoe te leven, aldus de Vietnamese monnik Thich Nhat Hanh. Op een boerderij in de bergen van Noord-Thailand ontdekte ik dat voor mezelf.
Een beetje meer aandacht is goed voor iedereen. Mediteren is een uitstekende manier om wat aandachtiger – en dus rustiger – in het leven te staan. Kom deze winter kennismaken met meditatie of je beoefening verdiepen!
Een aantal zorgverzekeraars bieden vergoedingen voor het volgen van een mindfulnesstraining bij een gecertificeerde trainer. Wil je in 2019 een mindfulnesstraining volgen, dan kan het de moeite lonen om over te stappen.
De mindfulnesstraining die 9 oktober zit helemaal vol! Ik ben dankbaar en verrast, want dat had ik niet verwacht. Het geeft me de moed en het vertrouwen om dit (vroege) voorjaar een nieuwe training te organiseren.